Ciudadanía en la calle ( fomentación de la autoestima) David Vázquez Macías 3ºF

https://www.20minutos.es/noticia/4475142/0/salud-mental-se-entrena/ < NOTICIA DEL PERORIÓDICO

El documento que he elegido es una noticia sobre como entrenar la salud mental del periódico 20 minutos, porque trata sobre el fortalecimiento de la autoestima.

La noticia nos habla que debidos al coronavirus y las cuarentenas, hemos bajado nuestra autoestima y tenido más problemas de ansiedad y que ha habido durante este periodo ha habido estudios sobre qué está emociones han decaído, y una forma para aumentarla que es entrenando nuestra mente, realizando ejercicios diarios como andar o salir en bicicleta, aporta tranquilidad, genera satisfacción y fomenta la autoestima.

La autoestima es algo que es muy importante mantenerla porque sino a lo largo de los años empezarás a notar que toda tu vida no sirve para nada. Un claro ejemplo de esto ha sido en cuarentena de casi 5 meses, en los cuales no hemos podido salir y relacionarnos con otras personas, algo que para el ser humano es muy importante, debido a que si no nos relacionamos, las personas sufrimos una baja autoestima y depresiones. Dando a serios problemas emocionales y personales, esto es debido a que las personas que no reciben estos estímulos tiende a decaer, y observar la vida como si no tuviera sentido.

Yo conozco personas que durante estos meses le ha pasado esta situación y que entre comillas la mayoría no han podido superar con tranquilidad  la cuarentena por el covid-19.

En cambio, el texto del que he hablado nos quiere dar a mostrar que las personas aunque hayamos sufrido estos problemas las podemos llegar a  superar, con esfuerzo y sacrificio.

Un claro ejemplo, es un deportista. Una persona de este estilo además de tener un buen físico y horas y horas de entrenamientos tras el debe poseer una buena autoestima. Si la persona tuviera una baja autoestima esta se haría unas preguntas del tipo: ¿ para que me sirve entrenar?; ¿ porque estoy yendo a entrenar cuando podría estar en mi casa?; o  Hoy no tengo ganas, además, para que me sirve si soy muy malo… Estas preguntas son debida a que la persona tiende a dañarse a sí mismo hablando de lo malo que es o que todo lo que entrena no le vale en vano. Otro ejemplo es, que si un futbolista tiene esta decadencia, pensaría para que voy a entrenar si soy el más malo y se me da mal correr. La persona se daña diciendo este tipo de cosa y eso es debido a que su cerebro a adoptado esa vida con la baja o pésima autoestima, es por eso que un deportista es un claro ejemplo de por que es importante tener una alta o elevada autoestima.

En mi opinión, la autoestima es algo importante que mantener, ya que puede solucionarte la vida de manera más sencilla o fácil, y que si no se respeta o a mantiene puede darnos graves consecuencias mentales y  fisiológicas, es por eso que una buena vida saludable tanto de ejercicio como mentalmente fomenta la autoestima y la vida de uno mismo llega a cobrar un mayor sentido